马克思认为，人是一切社会关系的总和。所以，在现实生活中，我们不可避免地要与他人打交道，表达自己的想法和情绪。不过，让一些人苦恼的是，因为自己的不擅于表达，往往无法准备表达自己的意见，甚至有的时候会让对方产生误解，对自己的行为产生错误的认知，这用专业的名词讲叫“述情障碍”。资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师赵永久的新书《述情的力量：如何让别人理解我？》就用详细的文字告诉我们如何破解这一难题。

《述情的力量：如何让别人理解我？》全书共分为五大部分：“述情是打开自己的心”“人类表达情绪的三个层次”“很多人的习惯是不表达感受”“述情不止可以让人理解我们”“述情的方法与练习”。赵永久告诉我们，述情就是通过语言传达信息的一种方式，为了准确地表达我们真实的意思，我们必须准确把握自己内心的真实感受，然后通过练习述情表达的句式，抓住述情表达的恰当机会，这样才能让对方明白自己的感受，从而与他人建立起连接与共鸣。

通读全书后，你可能会觉得述情很简单。但如果你仔细阅读书中列举的100个常用感受词的辨别，以及80个相似感受词的造句时，这些有着非常多相似之处但细节又各不相同的感受词，会让你知道掌握必要的文字技巧是必须的。因此“述情的方法与练习”还是值得反复品味的一部分。

本书很容易让人理解成是一本提升个人表达能力的工具书。但其实赵永久强调的是对他人和对自己感受的关注与接纳，因此他在书中花了大量的篇幅解释了为什么很多人无法述情，而只用了30页来告诉读者该如何述情。像“尽量表达客观的事实”“熟练使用感受词”这些技巧，都是基于对对方内心真实感受的正视，而正是有了正视才会有真诚的沟通，才能抵达对方的内心深处。如果只是空有技巧，是无法抵达对方内心深处的。

曾经网上流行过一段话：世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。我们对这段话的理解更多是把原因归结为对方的不理解，然后独自感到悲伤。其实在赵永久看来，或许是因为你没有向对方准确地表达自己的情感，才让对方不能感受到你的情感，并与你互动。所以不妨试试《述情的力量：如何让别人理解我？》中提到的方法进行练习，或许你和他人的情感共鸣就能实现了。

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