作者：尼克·利特尔黑尔斯

出版社：北京联合出版公司

 

内容推荐：英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在七周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率。