世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”理论：合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。近日，海关社区邀请市人民医院北区卫生服务中心的医生，针对此理论对我市青少年展开了健康知识讲座。
讲座从合理膳食入手，提倡大家一天喝一袋牛奶，少食多餐，每日进食3份高蛋白食品，每日摄取500克蔬菜水果等，并讲述了科学运动的益处，鼓励孩子们多到户外走走，增强自身免疫力。同时，讲座讲述了烟草和酒精的危害，号召青少年从我做起，树立正确的价值观，并帮助他们学习心理健康知识，缓解心理压力，恰当处理生活中的家庭关系、妥善管理自我情绪，构建平衡心理。
讲座内容丰富，针对性强，同学们聚精会神倾听，反响热烈。第五中学六年六班学生对记者说：“听了讲座后我了解了应该如何合理分配饮食、如何正确运动，学会了在生活中用正确的理论劝导大人戒烟戒酒。同时，我也学会了保护自己的身体，调节自己的心理，不断发展与完善自身。”
此次活动的开展对青春期学生有着良好的引导作用，能够有效帮助学生提高对青春期生理心理健康知识的认识，树立正确的健康观念，增强自我保护意识，解除青春期困惑，培养良好的心理素质、道德修养和自强、自爱、自尊意识，学会积极健康地生活和学习。（钟月）
